cos na

ok ostatnio w pewnym sklepie widziałem taką za 1000zł czyli 60% to je 600zł od sztuki. Rozumiem że bierzesz?? Ludzie bądźmy poważni za 60% wartości to wole je włożyć do kompa i nagrywac z jednej na drugą) Rozumiem jeszcze gdyby to był jakiś pod***, kradzione czy coś. Aż takich promocji nie będe robił, jak nie tu to gdzie indziej sprzedam, nawet na [...]

Ja tam tez mysle, ze Michail zachowuje sie nie fer, bo skoro cos zaczal to powinien skonczyc. A czemu wszyscy maja zaprzepaszczac swoje wyniki na silce dlatego, ze Michail nie ma ochoty wrzucic rozpiski? Jimmy, Twoja propozycja wydaje sie bardzo ciekawa. Czytalem o tym treningu kiedys w Muscle i tam tez go chwalili. Fajnie ze go wrzuciles. Jak [...]

[...] czy zdecyduje sie na ograniczenie zarcia ale dobra samopoczucie, ewentualny efekt jojo - efka, czy ciulate samopoczucie ale (moim zdaniem) lepsze spalanie, wiesz drganie rak i te sprawy - clen, czy tez cos najbardziej (chyba) lajtowego - thermal. Ogolnie co do dwoch pierwszych to jest troche skutkow ub. co do ostatniego to chyba brak. Wybieraj

a jak cie w****ia to że masz czerwono koło syfa i on sam jest czerwony to naprawde polecam coś na co wpadłem ostatnio przypadkowo.ja już syfów nie mam ale zostało mi mało blizn po trądzikowych.rano po umyciu i nałożeniu kremu w ciągu godziny niektóre z nich robią sie sine i to mnie w****ia.u siostry zobaczyłem rzecz cud na to.korektor [...]

Cwicze ponad miesiac. I chcialbym kupicjakas odzywke zeby troche urosnac w miesnie . Powiem wam moze co jem i wtedy mi cos doradzicie. Rano talerz mleka z kakaem i jakies platki (owsiane kukurydziane albo jakies ine np. cini minis ) Potem w szkole 4kawalki chleba z nutella Na obiad zawsze jem jak najwiecej duzo ziemniakow czy jakies makarony. To [...]

To zalezy ja np 85 podniose 7 razy a 100 mnie tez przygniotlo Noiserowsk co to niby za technika?? Bo tez bym jej z checia sprobowal.. moze mi sie na cos przyda

jesli cwiczysz AZ 6 dni w tygodniu --- przenigdy , a poniej nawet mniesnie zmaleją . bo moga sie nawet spalić/ miesien nie rosnie na trening uale podczas regreacji i musimiec na niac czas. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz [...]

Heh....pewnie macie mnie już dośc... Jak was litość weźmie, to skrobnijcie coś jeszcze. Taka mnie deprecha w te święta dopadła, że nie wiem jak po tym się znów wziąć za siebie, do trenowania... Lowcarb...muszę o tym poczytać na forum...

[...] :) to juz coś bo wczesniej jak cwiczyłem co drugi dzien to 0 przyrostu masy. Po drugie codzienie nie cwicze tych samych parti miesni np w poniedzialek cwicze klatke plecy..i cos jeszcze nie pamietam bo rozpiska jest u kumpla a we wtorek cwicze biceps barki i coś jeszcze :).Potem w srode znowo klatak a w czwartek biceps. Ćwicze juz ponad rok i jak [...]

Masz na myśli głowę boczną tricepsa. Poczytaj sobie ten art. Są w nim pokazane ćwiczenia na tą głowę. Klikaj na obrazki (krzyzyki) to wtedy zobaczysz foty bo teraz cos sfd znow nie daje rady. http://www.sfd.pl/temat72558/ Myśle że pomogłem, a jeśli tak to kliknij ------------------------------->

sraka nie cykl, teraz juz sie nic nie wymysli, skoncz go, odblokoj sie, a jak bedziesz chcial zrobic nastepny to zaloz posta na forum, ktos na pewno ci pomoze ulozyc cos sensownego

Bry Matko - coś ty zjadł? A może zalali ci dom na dyngusa?

[...] - dlatego może się zdarzyć, że będziesz przyjmował sporo jednego rodzaj i ono się wcale nie przyswoi - dlatego trzeba białka różnicować. Rano koncentrat serwatki po treningu cos szybkiego izolat lub koncentrat a na wieczór cos o wolnym wchłanianiu (kazieinian wapnia ) nie zapominając o mięsie jajkach i nabiale. Białko sojowe też jest dobre.

Tutaj na sam koniec, pozostawiłem moje przemyślenia, dotyczące obecnie panującej sytuacji w mojej głowie, a mianowicie poje-bania mózgowego, które jest motorem napedowym mojego żywota, a także przemyślen dotyczących poje-bania, ale ujętego z troche innej perspektywy, mianowicie z perspektywy ludzi obserwujących z boku, a także stereotypów [...]

[...] rysuje mi sie obraz tego, co chcialabym w danej sytuacji zrobic, ale to nie przeklada sie kompletnie na rzeczywistosc, bo kiedy przychodzi co do czego, zwyczajnie mnie cos stopuje (boje sie, ze jak zaryzykuje wejscie to ona mi pociagnie reka i zdobedzie punkt). I w zasadzie sparingi polegaja na tym, ze sobie skaczemy, jak ona na mnie idzie, [...]

[...] no i jeszcze jakies cwiczonka na nogi:) tylko takie gdzie nie musze isc na silownie :( bo narazie nie moge chodzic na silke ale jak juz bede musial to powiedzcie to pojde jakos skombinuje cos :) no i nie cwiczylem wczesniej wogole od roku tylko chodze grac w kosza 15 lat 190 cm 113 waga od 5 dni teraz 109 na diecie i ciagle maleje :D:D:D:D:D

ja radze robić plan na mase bo przy takim stażu to przy masie i tak bardzo dobrze siła idzie!! Dieta to podstawa!! Aha i jeszcze coś technika podczas wykonywania ćwiczeń to tesh jest bardzo ważne!! ja ci mogę polecić trening który ja wykonuje za 10 minut ci go napisze i niech inni tesh go ocenia!!

mały 23 jak tam będziesz to napisz jakie wrażenie...dla mnie osobiście klimat jakis taki dziwny jak cos to na Pw

PONIEDZIAŁEK Nogi: Uda 1. przysiady ze sztangą na barkach 15,12,10,8,8 (1<2<2<4=5) 2. hack - przysiady 15,12,10,8,8 (1<2<2<4=5) 3. Uginanie z przypiętymi ciężarkami 12,10,8,8 (1<2<3=4) Łydki 1. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach 12,10,8,8 (1<2<3=4) 2. wspięcia na palce siedząc 10,10,10,10 Barki: 1. [...]

No to, to mniej więcej wiem... Podstawowe to takie w których pracują różnie partie mieśni i trzeba je robić na początku np jak robisz wyciskasz na klate to pracują Ci jeszcze barki (przednie) no i trice. A izolowane to takie, w których pracują tylko jedna partia mieśni np robisz coś na brzuch i tylko on pracuje...